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aikoSunday 21 august 2005 - 13:02:51
11 Respuestas
Última respuesta Friday 26 august 2005 - 13:43
SUBIR EL GRADO
Jejejej lo de siempre, ya se que no hay que obsesionarse, que no vale la pena pensar solo en grados, y que escalndo y escalando se sube el nivel, pero me gustaria saber, experiencias personales que os han ayudado a subir el nivel, me refiero que iwal a uno escalando solo le ha venido bien, otro ha hecho finger board, otro nosq, no me refiero a grados estratosfericos, sinoque para subir de un 6a, hacia un 6c o por el estilo, yo creo que son grados asequibles para cualquier mortal que escale con cierta asiduided (se dice asi?´ jajaja
)
me gustaria escuchar comentarios tipo, ``yo subi de grado al hacer tal, o al hacer cual´´ me imagino que no todos empezariais haciendo 6c!!!
un saludo!
11 Respuestas
Última respuesta Friday 26 august 2005 - 13:43
Josem
Sunday 21 august 2005 - 17:21
Wenas!!!
Ante todo...constancia y sobre todo.. disfrutar trepando!!!
Bueno..ahi va mi ladrillo!!!.... . suelo meterle 1 dia a la semana de rocodromo bastante intenso, sobre 30 minutos non-stop... y sobre todo ... intento trepar una vez a la semana, metiendole un poco de canya, al menos un par o tres vias sobre 6b/7a, y una de ellas, al menos, que no la tenga encadenada pero si probada.. luego al menos 1 vez al mes, probar vias a vista ... vamos, que intento combinar el escalar trabajando y el escalar a vista.
Por otro lado, le meto a la tapia si puedo 1 al mes
... aun que a veces no puede ser... a trabajar en terreno semi-equipado ... primero por que me gusta la tapia y segundo por que creo que para trabajar el tarro es de lo mejor.
Saludos!
Jose
Wenas!!!
Ante todo...constancia y sobre todo.. disfrutar trepando!!!
Bueno..ahi va mi ladrillo!!!.... . suelo meterle 1 dia a la semana de rocodromo bastante intenso, sobre 30 minutos non-stop... y sobre todo ... intento trepar una vez a la semana, metiendole un poco de canya, al menos un par o tres vias sobre 6b/7a, y una de ellas, al menos, que no la tenga encadenada pero si probada.. luego al menos 1 vez al mes, probar vias a vista ... vamos, que intento combinar el escalar trabajando y el escalar a vista.
Por otro lado, le meto a la tapia si puedo 1 al mes
... aun que a veces no puede ser... a trabajar en terreno semi-equipado ... primero por que me gusta la tapia y segundo por que creo que para trabajar el tarro es de lo mejor.Saludos!
Jose
aiko
Monday 22 august 2005 - 02:22
mi principal razon para subir el grado es la tapia desequipada o semiequipada, ya que no sabes como sufro con los V sin equipar, ya que voy muy al limite, y eso no me guata nada
, creo que haciendo mas grado, iria mas airoso y disfrutando, bamos que ahora mismo me rio yo de esos kintos disfrutones,..
mi principal razon para subir el grado es la tapia desequipada o semiequipada, ya que no sabes como sufro con los V sin equipar, ya que voy muy al limite, y eso no me guata nada
, creo que haciendo mas grado, iria mas airoso y disfrutando, bamos que ahora mismo me rio yo de esos kintos disfrutones,..
Òskar
Monday 22 august 2005 - 10:03
Pues mi experiencia personal es que los aspectos psicológicos son muy importantes. Más que los físicos si hablamos de sexto grado y estás minimamente en forma. Incluso antes que los físicos pondría los técnicos.
Los psicológicos:
Lo primero es desmitificar el grado, perderle el respeto. Prueba vias duras siempre que puedas (aunque sea en toprope), Prueba muchas, aunque no salgan. Sin pasarse (si haces 6a prueba 6b´s, y no 7b´s :> :> ). A veces sonará la flauta... El grado está muy desmadrado entre el 6a y el 6c. Hay 6a durísimos, más duros que algunos 6b´s... Fíjate, igual ya has hecho 6b... o te cortes en meterte en las vias, si no sale ya te bajarás de un maillón o lo que sea...
Pierde el miedo a caer en condiciones seguras (parabolts, químicos...). Yo esto aún lo tengo pendiente.
Rodeate de un ambiente que te motive a mejorar pero sin presionarte. Difícil compromiso...
Y sobretodo disfruta de la escalada.
De los técnicos:
Intenta escalar/entrenar con gente diferente y variada. Si escalan mejor que tú: de coña, pero incluso de los que escalan menos se puede aprender mucho, mucho... Para esto el búlder va de coña, porque te permite centrarte totalmente en como resuelve un paso concreto gente diferente (en roca es más difícil de ver...)
La postura y los pies son fundamentales. Mucho biceps veo yo en las vias de 6a, no hace tanta falta... :> :> :>
De la parte física, ya te explicarán otros... :> :>
Y otro tema serían séptimos y octavos, supongo que ahí el físico es fundamental...
Pues mi experiencia personal es que los aspectos psicológicos son muy importantes. Más que los físicos si hablamos de sexto grado y estás minimamente en forma. Incluso antes que los físicos pondría los técnicos.
Los psicológicos:
Lo primero es desmitificar el grado, perderle el respeto. Prueba vias duras siempre que puedas (aunque sea en toprope), Prueba muchas, aunque no salgan. Sin pasarse (si haces 6a prueba 6b´s, y no 7b´s :> :> ). A veces sonará la flauta... El grado está muy desmadrado entre el 6a y el 6c. Hay 6a durísimos, más duros que algunos 6b´s... Fíjate, igual ya has hecho 6b... o te cortes en meterte en las vias, si no sale ya te bajarás de un maillón o lo que sea...
Pierde el miedo a caer en condiciones seguras (parabolts, químicos...). Yo esto aún lo tengo pendiente.
Rodeate de un ambiente que te motive a mejorar pero sin presionarte. Difícil compromiso...
Y sobretodo disfruta de la escalada.
De los técnicos:
Intenta escalar/entrenar con gente diferente y variada. Si escalan mejor que tú: de coña, pero incluso de los que escalan menos se puede aprender mucho, mucho... Para esto el búlder va de coña, porque te permite centrarte totalmente en como resuelve un paso concreto gente diferente (en roca es más difícil de ver...)
La postura y los pies son fundamentales. Mucho biceps veo yo en las vias de 6a, no hace tanta falta... :> :> :>
De la parte física, ya te explicarán otros... :> :>
Y otro tema serían séptimos y octavos, supongo que ahí el físico es fundamental...
iran
Monday 22 august 2005 - 10:43
Yo también creo que el aspecto psicológico es el que hay que trabajar más, pero lo primero será saber ¿en qué crees tú que fallas? Lo físico se puede trabajar en el roco para que tengas ese margen de fuerza-resistencia-continuidad en la roca, pero lo más importante es que escales mucho en roca, SIEMPRE de primero (para mí eso es fundamental) y que no le pierdas el respeto al grado, sino al contrario, que seas consciente de que te va a exigir más pero también de que es totalmente posible para cualquiera pasar del 6a para arriba. Prueba vías, aunque te caigas varias veces (que no es lo mismo que colgarse), acostúmbrate mucho a escalar en roca a vista vías de todo tipo y sobre todo quiere y disfruta todo lo que hagas, para que no decaiga la motivación. Ya sabes, encadenes o no encadenes siempre puedes aprender de una ascensión. Nunca una caída es un fracaso. Cuida tu actitud y disfruta.
Yo también creo que el aspecto psicológico es el que hay que trabajar más, pero lo primero será saber ¿en qué crees tú que fallas? Lo físico se puede trabajar en el roco para que tengas ese margen de fuerza-resistencia-continuidad en la roca, pero lo más importante es que escales mucho en roca, SIEMPRE de primero (para mí eso es fundamental) y que no le pierdas el respeto al grado, sino al contrario, que seas consciente de que te va a exigir más pero también de que es totalmente posible para cualquiera pasar del 6a para arriba. Prueba vías, aunque te caigas varias veces (que no es lo mismo que colgarse), acostúmbrate mucho a escalar en roca a vista vías de todo tipo y sobre todo quiere y disfruta todo lo que hagas, para que no decaiga la motivación. Ya sabes, encadenes o no encadenes siempre puedes aprender de una ascensión. Nunca una caída es un fracaso. Cuida tu actitud y disfruta.
chabi
Monday 22 august 2005 - 12:48
Aunque Iran piense lo contrario, a mi me ha ido bien siempre probar en top-rope vias de un grado o dos mas que el mio. Encuentras seguridad y facilita el aprendizaje de movimientos, no tienes la preocupacion añadida de "caer", estas mas relajado y puedes concentrarte en los pasos. La opcion de escalar de primero es muy valida tambien, pero creo que primero deberias de probar en yo-yo y luego, una vez que hayas sacado los pasos, subirla de primero. Esto (al menos a mi) te dara mucha confianza y sin darte cuenta (ya que los pasos mas chungos los has practicado antes) estaras subiendo vias cada vez de mayor grado. Yo lo hago de la siguiente manera;
- Cuelgo la cuerda en vias de mayor grado que el mio
- Pruebo a vista y hasta el fallo la via
- Descanso bien para poder afrontar otra vez sin cansancio
- Estudio los pasos donde me he caido e imagino otra forma de subir ("me agarrare a esa lajica, luego me estiro, meto el dedo en el agujero y pongo el pie en este garbanzo")
- Pruebo la secuencia que he imaginado
- Si no me funciona, vuelvo a descansar e imagino otra secuencia
- Asi hasta que me sale el paso
- Me tomo una cervecica pa celebrarlo y me voy cantando a casa de lo contento que estoy.
Si haces esto, no caigas en el error de probar sin parar, pues llegaras a la extenuacion y no conseguiras subir, no por falta de tecnica si no por falta de fuerza literal. Descansa el tiempo suficiente como para que tus musculos esten otra vez dispuestos para probar ese movimiento. Una buena forma de hacerlo es "picarte" con algun colega y jugarte la cerveza de despues al que la saque antes, asi, mientras tu aseguras, descansas.
Si pruebas, ya me contaras.
Saludos maños
Chabi
Aunque Iran piense lo contrario, a mi me ha ido bien siempre probar en top-rope vias de un grado o dos mas que el mio. Encuentras seguridad y facilita el aprendizaje de movimientos, no tienes la preocupacion añadida de "caer", estas mas relajado y puedes concentrarte en los pasos. La opcion de escalar de primero es muy valida tambien, pero creo que primero deberias de probar en yo-yo y luego, una vez que hayas sacado los pasos, subirla de primero. Esto (al menos a mi) te dara mucha confianza y sin darte cuenta (ya que los pasos mas chungos los has practicado antes) estaras subiendo vias cada vez de mayor grado. Yo lo hago de la siguiente manera;
- Cuelgo la cuerda en vias de mayor grado que el mio
- Pruebo a vista y hasta el fallo la via
- Descanso bien para poder afrontar otra vez sin cansancio
- Estudio los pasos donde me he caido e imagino otra forma de subir ("me agarrare a esa lajica, luego me estiro, meto el dedo en el agujero y pongo el pie en este garbanzo")
- Pruebo la secuencia que he imaginado
- Si no me funciona, vuelvo a descansar e imagino otra secuencia
- Asi hasta que me sale el paso
- Me tomo una cervecica pa celebrarlo y me voy cantando a casa de lo contento que estoy.
Si haces esto, no caigas en el error de probar sin parar, pues llegaras a la extenuacion y no conseguiras subir, no por falta de tecnica si no por falta de fuerza literal. Descansa el tiempo suficiente como para que tus musculos esten otra vez dispuestos para probar ese movimiento. Una buena forma de hacerlo es "picarte" con algun colega y jugarte la cerveza de despues al que la saque antes, asi, mientras tu aseguras, descansas.
Si pruebas, ya me contaras.
Saludos maños
Chabi
madmon
Monday 22 august 2005 - 13:50
Buenas amigos!
Creo que seré el tercero en discordia jejeje
Mi humilde opinión es que depende que cómo quieras subir el grado, si te das por satisfecho por encadenar una via de grado superior utilizando la tecnica de Chabi perfecto pero creo que de este modo no subes grado, simplemente subes una via que has machacado hasta saberla de memoria y cuando te afrontes a una via del mismo grado que esta pero con pasos diferentes pues si no has trabajado la resistencia, furza y coco pos lo veo chinguillo que te salga.
Yo me dedicaría mas a escalar por un tubo y entrenar como buenamente puedas (la regularidad asusta de lo bien que funciona) y de este modo no seras un especialista en una via en concreto sino que te podras comer todo tipo de via diferente.
Esero que sirva de ayuda
Un saludo a todos
Mon
Buenas amigos!
Creo que seré el tercero en discordia jejeje
Mi humilde opinión es que depende que cómo quieras subir el grado, si te das por satisfecho por encadenar una via de grado superior utilizando la tecnica de Chabi perfecto pero creo que de este modo no subes grado, simplemente subes una via que has machacado hasta saberla de memoria y cuando te afrontes a una via del mismo grado que esta pero con pasos diferentes pues si no has trabajado la resistencia, furza y coco pos lo veo chinguillo que te salga.
Yo me dedicaría mas a escalar por un tubo y entrenar como buenamente puedas (la regularidad asusta de lo bien que funciona) y de este modo no seras un especialista en una via en concreto sino que te podras comer todo tipo de via diferente.
Esero que sirva de ayuda
Un saludo a todos
Mon
Gabi
Monday 22 august 2005 - 14:43
yo estoy de acuerdo en lo que dice Òskar, en todo. Aunque me falta lo de probar mas vias chungas en top-rope, segun Òskar y tendinitus es clave.
De todas formas, mi opinion es como te dice Òskar.
en mi caso, hubo un motivo extra-escalador que fue el que me hizo subir grado: me hice hippy mental durante unos meses, y mi energia iba encauzada practicamente a la montaña y escalada, a poco mas. Y la motivacion hace casi todo en la escalada.
yo estoy de acuerdo en lo que dice Òskar, en todo. Aunque me falta lo de probar mas vias chungas en top-rope, segun Òskar y tendinitus es clave.
De todas formas, mi opinion es como te dice Òskar.
en mi caso, hubo un motivo extra-escalador que fue el que me hizo subir grado: me hice hippy mental durante unos meses, y mi energia iba encauzada practicamente a la montaña y escalada, a poco mas. Y la motivacion hace casi todo en la escalada.
chabi
Monday 22 august 2005 - 19:55
Quiza no se ha entendido bien lo que queria decir y por tanto paso a explicarlo;
No digo que solo se suba en top-rope, si no que el top-rope sirva como modo de entrenamiento. Subir de primero y hacer muchas vias es una forma de escalar mas y mejor, pero como entrenamiento (yo no tengo posibilidad de rocodromo por horarios de curro) creo que es una buena manera. de cualquiera de las maneras, a mi me ha funcionado perfectamente. Si tuviera tiempo para dedicarle al entrenamiento de boulder o rocodromo, seguramente lo haria, pero como no es asi...
Saludos maños (incluso a madmon
jejeje)
Chabi
Quiza no se ha entendido bien lo que queria decir y por tanto paso a explicarlo;
No digo que solo se suba en top-rope, si no que el top-rope sirva como modo de entrenamiento. Subir de primero y hacer muchas vias es una forma de escalar mas y mejor, pero como entrenamiento (yo no tengo posibilidad de rocodromo por horarios de curro) creo que es una buena manera. de cualquiera de las maneras, a mi me ha funcionado perfectamente. Si tuviera tiempo para dedicarle al entrenamiento de boulder o rocodromo, seguramente lo haria, pero como no es asi...
Saludos maños (incluso a madmon
jejeje)Chabi
Pekas
Monday 22 august 2005 - 20:38
Yo estoy un poco en la línea de lo que dice Oskár
y Iran...
Como bien dice Irán.... escalar siempre de primero.... Creo que los que nos movemos en la extensa franja del 6º grado deberiamos de disfrutar más y pensar menos... Me explico.... cuanto más me planteo que hacer,como entrenar,cuantos días escalar...y lo intento poner en práctica...menos sube mi "paupérrimo" nivel...
cuanto más escalo,más vías hago al día....más "metros" de pared me meto ...de repente noto un cambio de nivel...puede ser que me siento más fuerte,con mejor técnica...a lo mejor en lo "numérico" se nota en un "plus"...pero es verdad que a veces ni me importa.... Prefiero escalar,escalar,escalar...y sin darme cuenta le he metido a un 6b ó 6c ...que al final tanto da.... La actitud y el disfrutar con lo que estás haciendo...(aunque sean unas series en una vía de 5+.... ) Sigue...
Yo estoy un poco en la línea de lo que dice Oskár
y Iran... Como bien dice Irán.... escalar siempre de primero.... Creo que los que nos movemos en la extensa franja del 6º grado deberiamos de disfrutar más y pensar menos...
Me explico.... cuanto más me planteo que hacer,como entrenar,cuantos días escalar...y lo intento poner en práctica...menos sube mi "paupérrimo" nivel... cuanto más escalo,más vías hago al día....más "metros" de pared me meto ...de repente noto un cambio de nivel...puede ser que me siento más fuerte,con mejor técnica...a lo mejor en lo "numérico" se nota en un "plus"...pero es verdad que a veces ni me importa.... Prefiero escalar,escalar,escalar...y sin darme cuenta le he metido a un 6b ó 6c ...que al final tanto da.... La actitud y el disfrutar con lo que estás haciendo...(aunque sean unas series en una vía de 5+.... ) Sigue...
Pekas
Monday 22 august 2005 - 20:45
Si que hay pequeños "truquillos" que te pueden ayudar a mejorar ....
1.- Respetar los descansos.....
2.- Rodearte de buena compañía... (colegas con ganas de escalar..que haya alguno de más nivel que el resto.... con buen rollito....motivados....)
3.- Beber... (agua...el pacharán pa los encadenes gloriosos.... )
4.- Actitud positiva...(SIEMPRE)...Hombre...algún día podemos tener un mosqueo o un cabreo por no haber encadenado aquella vía...
5.- El día que hagas deportiva intentar como minimo hacer 10 vías.... (el 50 % que estén en tu nivel máximo o por encima) el resto lo que tú quieras... incluso algún top-ropillo... (esto es lo que intento hacer yo cuando salgo a trepar...aunque útimamente...
) Y el resto es escalar...disfrutar...gozar con la roca....
Pekas
Si que hay pequeños "truquillos" que te pueden ayudar a mejorar ....
1.- Respetar los descansos.....
2.- Rodearte de buena compañía... (colegas con ganas de escalar..que haya alguno de más nivel que el resto.... con buen rollito....motivados....)
3.- Beber... (agua...el pacharán pa los encadenes gloriosos....
)4.- Actitud positiva...(SIEMPRE)...Hombre...algún día podemos tener un mosqueo o un cabreo por no haber encadenado aquella vía...
5.- El día que hagas deportiva intentar como minimo hacer 10 vías.... (el 50 % que estén en tu nivel máximo o por encima) el resto lo que tú quieras... incluso algún top-ropillo... (esto es lo que intento hacer yo cuando salgo a trepar...aunque útimamente...
) Y el resto es escalar...disfrutar...gozar con la roca....Pekas
Òskar
Friday 26 august 2005 - 13:43
Un artículo in english sobre como subir el grado:
http://web.8a.nu/(kuil3v55acfxpc554wmslinu)/articles/ShowArticle.aspx?ArticleId=652&UserOK=1
Un artículo in english sobre como subir el grado:
http://web.8a.nu/(kuil3v55acfxpc554wmslinu)/articles/ShowArticle.aspx?ArticleId=652&UserOK=1
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