libro recomendado para frikis

Bueno, ya he leÏdo "un movimiento de más", el libro sobre lesiones y  sobrecargas en escalada que menciono Cheba (creo) en el foro hace unos días. Hacía mucha falta algo así como también haría falta por parte de algunos médicos ponerse al día en este deporte, y este libro creo que resume bastante bien muchos aspectos del entrenamiento que quizás no siempre tenemos en cuenta, otros ajenos a él etc.. Habla de anatomía, funcionamoento de nuestro cuerpo, mecanismos de lesión, síntomas, prevención, estiramientos, alimentación, consecuencias del entreno machacón en jóvenes... Si lo leeis despacio  os enteraréis de muchas cosas, y ojalá toméis consciencia de lo mucho que castigamos los escaladores nuestro cuerpo, sobre todo los miembros superiores y ante todo antebrazos y manos, dándoles caña y empleándolas duramente en algo para lo que no fueron creadas. Si por lo menos sirve para tomar medidas preventivas tan importantes como el introducir el calentamiento y los estiramientos como parte de unentrenamiento o una dura jornada de escalada ya se habrá conseguido mucho con este libro. Dedicar un poco de tiempo a prevenir lesiones no es sólo quitar tiempo a la escalada, sino todo lo contrario, conseguir un cuerpo que pueda escalar en condiciones durante muuuchos años. Pues nada, que os animo a leerlo, buenas escaladas, frikis!