Entrenament d´escalada

A l´activitat  d´escalar, pel que fa a la teva capacitat, hi ha tres factors que es conjuguen: tècnica, física i mentalitat. Quan no pots assolir una dificultat (6b per exemple, que deu ser el que busques), has de trobar que et falta alguna de les tres coses: No saps com fer el pas (tècnica), se t´obren els dits (o el braç, o el que sigui) quan intentes superar-te o arribes massa cansat al crux i no pots (física), o quan t´allunyes de la xapa (és una manera de parlar, perquè en esportiva no sol haver perill real), o la presa és massa petita t´agafen tremolors o no veus amb claredat (mentalitat)

Si el que vols és guanyar resistència, has de seguir un programa d´entrenament. Si el que busques és augmentar la potència, un altre. Si el que necessites són solucions tècniques, un de diferent. I si és mentalitat..., doncs els psicòlegs no acostumen a servir, sol funcionar millor respirar correctament i mantenir-se relaxat. El que va bé per a tot és escalar, i escalar molt, i escalar cansat, i escalar per sota el teu nivell, i escalar molt variat, i en roca diferent, i escalar allò que se´t dóna pitjor, i escalar, escalar, escalar...

Respecte als programes d´entrenament més adequats, no els busquis per internet, que solen ser per nivells bastant més alts que el teu, i orientats a objectius concrets i pots arribar a fer-te mal per sobrentrenament. Tingues paciència, i busca els motius pels que no puges de grau i procura corregir-los, o potser és l´estil de vida el que has d´adequar, sense veure´t no t´ho sbré dir (ni jo ni ningú). Entrenant, i si tens un físic normal, el 6b o el 6b+ haurien d´estar ja al teu abast.