Hay muchos post que hablan de este tema, lo digo para que busques con el buscador, que hay informacion de gente muy buena y experimentada ( no como yo) y cada uno pone su aportacion... es bueno leerlos.
Aparte, tocas muchos temas...
para salidas de un dia, de dificultad tecnica moderada (entiendo no material duro, grampones, piolets, cuerdas... etc)
En ropa dentro de la mochila , en verano debería ser suficiente con :
chubasquero
un forro polar fino
calcetines de recambio.
una gorra...
Con el tema de la lluvia, hay varias teorias.:
-Hay gente que es firmemente defensora de la capelina, o poncho. Protege al caminante y a la mochila, ademas tiene aberturas que mas o menos hacen que circule el aire y transpires... inconvenientes, con viento o terreno un poco agresivo (pinchos, arboles... etc) es poco practico.
-chubasqueto + funda de mochila + pantalon impermeable. Es una opcion que asegura bastante impermeabilidad. el problema es que la humedad que genera tu cuerpo... tiene la salida un poco dificil, asi que se nota que te vas mojando por la condensacion... especialmente con temperaturas elevadas. Buscar materiales el maximo de transpirables ayuda, pero realmente cuando estan mojados por fuera, pierden la capacidad de transpirar (un goretex empapado no deja que salga la humedad de dentro con facilidad). Es una buena opcion, pero hay que saber cuando y donde usarla, con aberturas cuando sea necesario ( y se pueda) y intentando airearse todo lo posible...
-paraguas. Mucha gente aboga por el paraguas en la montaña. No es una tonteria, siempre y cuando el viento, el tipo de terreno, los arboles y el tipo de actividad lo permitan.
-Luego he visto soluciones de todo tipo... incluso TFD (el holandes errante, al que desde aqui le mando un saludo, y se le echa de menos!!!!) habia experimentado con polainas, poncho y una especie de falda.... y creo que con bastante exito.
Asi que lo mejor es conocer diferentes soluciones... y dependiendo de la actividad.... escoger una u otra... experimentar y ver cual se adapta mejor a tus actividades, equipamiento.. y tus manias.
El compromiso entre aislamiento y transpiracion es lo mas dificil de conseguir... pero bueno, mas o menos se pueden ir salvando los problemas.
Lo que llevar en la mochila, es otra historia. Pero a grandes rasgos (hay mil manias y una necesidad para cada persona)
agua, comida, un minibotiquín, bolsa de plástico, manta de emergencia, pito, crema solar, gafas sol, ropa sistema capas. gorra. calcetines, navaja, movil, brujula, mapa, funda mochila....
Editado: 22-08-2016